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三伏天祛湿还要靠食疗,广东人早餐必喝的几款粥,轻松养出好气色

发布日期:2020-08-01 03:19   来源:未知   阅读:

原标题:三伏天祛湿还要靠食疗,广东人早餐必喝的几款粥,轻松养出好气色

持续的高温,许多人都觉得全身疲倦乏力,口苦没有食欲,甚至睡眠也受到了影响。

不少人知道拔罐可以祛湿,但有医生专家提醒, 拔罐主要是去除体表的湿,但是对于体内的湿效果不太好。

最重要还是食疗,用祛湿的食材烹饪料理,另外 拍打曲池穴、委中穴也有祛湿的作用。

今天为大家介绍几款养生粥, 主要以清淡为主,对脾胃造成的负担比较小,也可以补充身体丢失的水分。

01

皮蛋瘦肉粥

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用料:大米200g、后肘肉150g、松花蛋3个、味精1g、玉米淀粉2勺、盐1勺、香油几滴

步骤:

1、大米淘洗干净后放入电饭煲中备用。

2、电饭煲内倒入适量水,调快煮键把大米煮开。

3、将后肘肉清洗干净后切成细条,放入碗中倒入淀粉、盐、少量味精抓匀腌制10分钟备用。